El Running: Un Deporte con Historia y Evolución
El running es uno de los deportes más antiguos y estudiados, con una rica historia. En OP Training, con nuestro conocimiento y experiencia, te ayudaremos a mejorar tus marcas y evitar el estancamiento.
Aspectos Clave para Correr Mejor
Para progresar en running, debes considerar tres aspectos fundamentales:
- Resistencia: Es crucial para mantener un ritmo constante durante toda la carrera.
- Técnica: Una buena técnica mejora la economía de movimiento y se adapta a tu fisiología.
- Fortalecimiento: Un fortalecimiento general previene lesiones y soporta la resistencia y técnica.
Estos aspectos están interrelacionados. Con una planificación adecuada, mejorarás tu comodidad, agilidad y velocidad al correr.
Preparación Personalizada en OP Training
En OP Training, te ofrecemos una preparación completa y personalizada para alcanzar tus metas. Realizaremos pruebas físicas para evaluar tu nivel, progreso y zonas de entrenamiento. Trabajaremos con base en tu ritmo, frecuencia cardíaca y/o medidor de potencia (watts), enviándote tu planificación a través de TrainingPeaks. Esta plataforma profesional te ayudará a conocer tu cuerpo y ajustar tu entrenamiento.
Adaptación a la Innovación y tu Vida
Estamos al tanto de las últimas innovaciones en running (técnica, calzado, relojes, ropa, etc.) y nos adaptamos a ellas, así como a tus tiempos, ritmos objetivos, vida familiar y laboral.
Nuestro Compromiso
La planificación en OP Training es completamente personalizada, adaptándose a tus horarios, rutas y ritmo, incluso con disponibilidad limitada. Cada sesión está diseñada para aprovechar al máximo tu tiempo de entrenamiento.
Analizaremos detalladamente cada sesión para verificar su ejecución y demostrarte el progreso logrado. Te guiaremos en las competencias para maximizar tu aprendizaje y experiencia, y te asesoraremos en técnica.
Mantendremos una comunicación constante para entender cómo responde tu cuerpo a los entrenamientos. Recomendamos contar con un Garmin o dispositivo similar con medidor de frecuencia cardíaca y/o potencia. Usaremos TrainingPeaks para enviarte los entrenamientos, los cuales se subirán automáticamente para un análisis preciso de tu desempeño.
