¿Eres de los que entrena los 7 días de la semana? Muchos atletas piensan que entrenar a “tope” todos los días los va a hacer más fuertes, cuando es totalmente lo contrario. Entrenar sin descansar puede ser contraproducente y ser un problema muy grave y aquí te explicamos el porque. ¿Qué beneficios tienen los…
¿Eres de los que entrena a tope cada día? Si eres de los que sale a entrenar sin ningún objetivo, solo a correr, andar en bicicleta o nadar hasta que el cuerpo aguante, te queremos recomendar algunos tipos de entrenamiento que te ayudarán a aumentar tu nivel más rápido. ¿Qué es el entrenamiento interválico? Fracción…
¿Cómo sobrevivir al miedo y los pensamientos negativos a la hora de practicar mi deporte? “Antes de empezar, ya había perdido.” Ten cuidado con lo que piensas pues el auto sabotaje en el deporte resulta ser un factor crucial para limitar el potencial de cualquier atleta. Es común que experimentemos una serie de emociones y…
¿Cómo recupero mi motivación deportiva durante el periodo de cuarentena? Toma largos períodos de tiempo preparar cuerpo y mente con una finalidad muy especifica por lograr y se convierte en una desilusión muy grande cuando no se llega a ella por motivos que están fuera de nuestro alcance. Estrategias para alcanzar una adecuada motivación Para…
La improtancia de conocer tus zonas de entrenamiento ¿Eres de los atletas que salen a entrenar sin ningún plan de entrenamiento en especifico? La mayoría de los atletas de resistencia como ciclismo, natación, triatlón y running, que no cuentan con un entrenador formal, sufren en este aspecto, ya que no conocen sus zonas de entrenamiento.…