La importancia de un Bike Fit Muchos ciclistas y triatletas suelen dejar de lado el acomodo de su bicicleta. Lo que no saben es que les podría beneficiar de manera increíble. Te contamos las razones por las que debes realizarte uno. ¿Qué es un Bike Fitting? Es el acomodar la bicicleta a tu medida mediante…
¿Por qué incluir un medidor de potencia a tus entrenamientos? Si eres un atleta comprometido, con un objetivo bien claro que es el aumentar tu nivel, ya sea competitivo o solo por salud, definitivamente deberás invertir en un medidor de potencia para tener un aumento mucho más rápido en tu rendimiento. Te contamos lo que…
¿Eres de los que entrena los 7 días de la semana? Muchos atletas piensan que entrenar a “tope” todos los días los va a hacer más fuertes, cuando es totalmente lo contrario. Entrenar sin descansar puede ser contraproducente y ser un problema muy grave y aquí te explicamos el porque. ¿Qué beneficios tienen los…
¿Eres de los que entrena a tope cada día? Si eres de los que sale a entrenar sin ningún objetivo, solo a correr, andar en bicicleta o nadar hasta que el cuerpo aguante, te queremos recomendar algunos tipos de entrenamiento que te ayudarán a aumentar tu nivel más rápido. ¿Qué es el entrenamiento interválico? Fracción…
¿Cómo sobrevivir al miedo y los pensamientos negativos a la hora de practicar mi deporte? “Antes de empezar, ya había perdido.” Ten cuidado con lo que piensas pues el auto sabotaje en el deporte resulta ser un factor crucial para limitar el potencial de cualquier atleta. Es común que experimentemos una serie de emociones y…
¿Por qué mi frecuencia cardíaca siempre es alta? Muchos de los atletas de resistencia tienen su frecuencia cardiaca alta durante el entrenamiento o competición, este problema que afecta a muchos deportistas y aquí te decimos porque. Zonas por frecuencia cardíaca. Lo primero que deberíamos hacer es una prueba para sacar tus zonas. Para esto…
¿Cómo recupero mi motivación deportiva durante el periodo de cuarentena? Toma largos períodos de tiempo preparar cuerpo y mente con una finalidad muy especifica por lograr y se convierte en una desilusión muy grande cuando no se llega a ella por motivos que están fuera de nuestro alcance. Estrategias para alcanzar una adecuada motivación Para…
¿Por qué me dan los calambres? Muchas personas han sufrido un calambre muscular y la mayoría de ellas no quiere volver a repetirlo. Te diremos como evitar calambres para que no te afecten en tu entrenamiento. Pero primero lo primero: ¿Qué es un calambre muscular? El calambre muscular es un dolor agudo conocido como espasmo…
La improtancia de conocer tus zonas de entrenamiento ¿Eres de los atletas que salen a entrenar sin ningún plan de entrenamiento en especifico? La mayoría de los atletas de resistencia como ciclismo, natación, triatlón y running, que no cuentan con un entrenador formal, sufren en este aspecto, ya que no conocen sus zonas de entrenamiento.…
¿Quieres tener mejores resultados en las competencias de Zwift? Te contamos 5 cosas que tienes que saber para tener mayor éxito en sus competencias. 1.- Categorías. La mayoría de competencias que puedes encontrar por la aplicación de Zwift Companion, normalmente te ofrecen 4 categorías, que son las siguientes: A: 4.0-5.0w/kg B: 3.2-4.0 w/kg C:…